Vitamina B12, cunoscuta si sub numele de cobalamina, este o vitamina solubila în apa care este derivata din produse de origine animala, cum ar fi carnea rosie, lactatele si ouale.
Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 este o vitamină hidrosolubilă care conține cobalt și aparține complexului B.
Se regăsește în mod natural doar în produsele de origine animală, iar absorbția sa este dependentă de factorul intrinsec produs în stomac.
O vitamină esențială pentru formarea globulelor roșii, funcționarea sistemului nervos și sinteza ADN-ului.
Functii esentiale:
✔️ Formarea eritrocitelor (globule roșii)
✔️ Metabolismul acidului folic
✔️ Sinteza ADN și ARN
✔️ Funcționarea normală a sistemului nervos
✔️ Producția de mielină (învelișul fibrelor nervoase)
✔️ Susține funcția cognitivă și memoria
Surse alimentare naturale:
• Carne roșie și albă
• Organe (ficat, rinichi)
• Pește și fructe de mare
• Ouă
• Lapte și produse lactate
Nu se regăsește în alimente vegetale – veganii și vegetarienii stricti sunt expuși riscului de carență.
⚕️ Suplimente si forme farmaceutice:
✔️ Cianocobalamină – formă sintetică uzuală
✔️ Metilcobalamină – formă activă biologic
✔️ Hidroxocobalamină – formă injectabilă, preferată în tratamente de fond
Disponibilă sub formă de:
➡️ tablete orale / sublinguale
➡️ fiole injectabile (IM, rar IV)
➡️ spray nazal
⚠️ Semne de carenta:
• Oboseală, slăbiciune
• Paloare, anemie megaloblastică
• Tulburări de memorie, confuzie
• Furnicături în mâini/picioare (parestezii)
• Dezechilibru, ataxie, depresie
• Glosită (inflamația limbii)
Cauze posibile ale deficitului:
– Dietă vegană strictă
– Malabsorbție (gastrită atrofică, boala Crohn, chirurgie bariatrică)
– Deficit de factor intrinsec (anemie pernicioasă)
– Utilizare prelungită de:
• metformin
• inhibitori de pompă de protoni (ex: omeprazol)
• anticonvulsivante
Dozare:
✔️ Doze profilactice uzuale: 1–10 µg/zi
✔️ Carență confirmată: 1000 µg/săptămână (injecții IM)
✔️ Doze de întreținere: 100–200 µg/lună, în funcție de context
Sarcina si alaptare:
✔️ Necesarul este ușor crescut în sarcină și lactație
✔️ Suplimentarea este sigură în doze recomandate
✔️ Se recomandă monitorizare la femeile însărcinate cu dietă restrictivă sau afecțiuni gastrointestinale
Recomandarea Pharma Cloud:
Deficitul de vitamina B12 poate trece neobservat, dar afectează profund sângele și sistemul nervos.
✔️ Diagnosticul se face prin analize de sânge: B12 seric, homocisteină, acid metilmalonic
‼️ Nu luați suplimente fără recomandare – excesul nu compensează lipsa cauzei.
Acest articol are scop informativ si nu înlocuieste consultul medical.
Administrarea oricarui medicament, supliment alimentar sau modificarea tratamentului trebuie facuta numai la recomandarea medicului sau a farmacistului.
Articol redactat de un farmacist licențiat, cu scopul de a oferi informații clare, corecte și accesibile despre vitamina B12.
Toate informațiile sunt documentate din surse științifice actualizate și validate profesional.
Cu respect,
Farmacist, fondator Pharma Cloud
Cu drag pentru știință, echilibru și meseria noastră.
