O vitamina esentiala pentru metabolismul energetic, circulatia periferica, sistemul nervos si sanatatea pielii.
Ce este vitamina B3?
✔️ Include două forme active:
– acid nicotinic
– nicotinamidă
Este un precursor al coenzimelor NAD și NADP, esențiale pentru metabolismul celular și reacțiile de oxido-reducere.
Functii esentiale:
✔️ Participă la formarea de energie (ATP)
✔️ Susține metabolismul glucidic, lipidic și protidic
✔️ Favorizează circulația periferică
✔️ Contribuie la sănătatea pielii, mucoaselor și sistemului nervos
✔️ Implicată în reducerea colesterolului (în doze mari, sub control medical)
Surse alimentare:
Carne slabă (pui, curcan, vită), pește (ton, somon)
Ficat, ouă, lactate
Cereale integrale, leguminoase, nuci
Triptofanul este un precursor indirect → poate fi transformat în B3 în organism
Suplimente si utilizare:
✔️ Forme: nicotinamidă (uz general), acid nicotinic (efect vasodilatator)
✔️ Doze: 14–18 mg/zi (fiziologic)
✔️ În tratamentul dislipidemiilor: 500–2000 mg/zi (sub control strict)
⚠️ Efecte adverse la doze mari:
– Roșeață facială (flush), senzație de căldură
– Prurit, erupții cutanate
– Iritații gastrice, greață
– Hepatotoxicitate, creștere transaminaze
– Creștere glicemie și uricemie
Interactiuni medicamentoase:
Statine – risc crescut de miopatie, rabdomioliză
Antidiabetice orale – reduc efectul hipoglicemiant
Anticoagulante – pot potența efectul de subțiere a sângelui
Anticonvulsivante – pot necesita ajustare de doză
Sarcina si alaptare:
✔️ Sigură în doze fiziologice
✔️ Se evită dozele mari în sarcină și lactație fără recomandare
Doza excesivă → risc hepatic, tulburări metabolice
Recomandarea Pharma Cloud
Vitamina B3 joacă un rol-cheie în producerea de energie și în sănătatea pielii, a sistemului nervos și a circulației periferice.
Administrată corect, susține metabolismul și funcțiile celulare.
‼ În doze mari, însă, poate cauza reacții neplăcute (flush, hepatotoxicitate, disconfort gastric).
Suplimentarea trebuie făcută sub supraveghere medicală, mai ales în tratamentul dislipidemiilor sau în combinație cu alte terapii.
Acest articol are scop informativ si nu înlocuieste consultul medical.
Administrarea oricarui medicament, supliment alimentar sau modificarea tratamentului trebuie facuta numai la recomandarea medicului sau a farmacistului.
Articol redactat de un farmacist licențiat, cu scopul de a oferi informații clare, corecte și accesibile despre vitamina B3.
Toate informațiile sunt documentate din surse științifice actualizate și validate profesional.
Cu respect,
Farmacist, fondator Pharma Cloud
Cu drag pentru știință, echilibru și meseria noastră.
